Lessons レッスン・教室紹介
当スタジオでは、競技エアロビックで世界チャンピオンを目指す本格志向の方から、ダンス教室に参加されているキッズ・健康推進目的のシニア層の方まで、幅広い世代の方に対して最適なレッスンをご提供できるよう、教室をご用意しています。
ビデオ会議ソフトを利用したオンラインレッスンに対応した教室もございますので、お気軽にご相談ください！
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オンライン可
Belly Dance
ベリーダンス
古代エジプト発祥・世界最古の踊りと言われてもいますが、その起源には様々な説があり明らかにされていません。中東・アラブ圏で誕生した民族舞踊ですが、その独特な動きから美しいウエストラインが特徴で、Belly(お腹)周りを細かく分けて動かす事でウエスト周りのシェイプアップや体の内部機能の悩みにも効果があります。又、踊る事によって女性らしいライン美しさも学べ、自己表現力向上や精神面にも安定感をもたらします。
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オンライン可
Aerobics
エアロビクス
軽快な音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動。難易度も様々で低体力者から高齢者向けのシンプルな動きの中でも運動効果を出す事ができます。
効果や目的も幅広く、ダイエットや有酸素運動による心配機能強化、音楽に合わせて身体を動かす事によるストレス発散、日々の生活習慣病予防や改善等、運動が継続し辛かったという方にも継続効果を求められるプログラムです。
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Sports Aerobic
Aerobic Gymnastics
エアロビクスがスポーツへ発展したものです。 各部門分けされシングル男女、ミックスペア(男女混合)、トリオ(3人組)、グループ(5人組)、エアロビックダンス(4～8名)、 他にもステップ台を使ったステップ部門やオープンエクササイズ形式で行われるフライト部門など色々な部門があり多彩なスポーツです。 年齢区分もジニアからシニアで区分され、競技会は採点形式で難度・実施・芸術の３つから行われます。 スタジオでは年代別に技術向上やパフォーマンス向上の為のトレーニング内容を毎シーズンごとに工面し競技会に向けた目標を立てて取り組んでいきます。
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Beauty BODY-MAKE
美しくなる為のボディメイク
ライフスタイルに合わせたプログラム提供、健康と美容の両面から自分自身のベストな状態になる目標を持ち、ボディメイクな体を目指し、健康的な身体を保っていく為のプログラム。身体の負担になるような食事制限・ハードな筋トレ等は行わず、それぞれに合った適度な筋トレを行うことで無理なくボディメイクできる内容。姿勢、年齢と共に低下していく筋肉をできるだけ衰えさせることのないよう、維持が少しでもできるようなエクササイズを提供いたします。
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Kids Dance
キッズダンス
文科省認定「現代的なリズムのダンス」に沿ってお子様のリズム感を養う目的のクラスです。年齢区分にも合わせて提供内容も変化を加えていきますので、リズム感だけではなく成長期に関わる身体能力や柔軟性、俊敏性、又体力向上にも繋がります。
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オンライン可
Conditioning
コンディショニング／体の機能改善ストレッチ
ストレッチとは「伸ばす」という意味。柔軟性を高める運動として開発され、身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整えられる効果的な運動です。ストレッチの内容については様々な方法がありまりますが、当スタジオでは個々に合わせた目標やレベル内容で提供し向上を目指していきます。
